• 00-02.jpg
  • 00-03.jpg
  • 00-04.jpg
  • 00-05.jpg
  • 00-06.jpg
  • 00-07.jpg
  • 00-08.jpg
  • 00-081.jpg
  • 00-09.jpg
  • 00-10.jpg
  • 01-011.jpg
  • 01-8.jpg
  • 01-11.jpg
  • 003.jpg
  • 3.jpg
  • DSC_4283.jpg
  • DSC_4498.jpg
  • IMG_3102.jpg
  • IMG_3250.jpg
  • IMG_3336.jpg
  • IMG_3432.jpg
  • IMG_20190706_002302.jpg
  • IMG_20190809_145045.jpg

Програма підготовки враховує спортивні, фізичні, технічні, психологічні, індивідуальні особливості жінок. Спочатку вивчаються прийоми, які не потребують спеціальної підготовки, такі як відхід від захоплень рук, одягу, тіла, голови, самостраховки при падінні і т. д. Правила поведінки в критичній ситуації.

Основне завдання тренувань Жіночої Самооборони - вивчення ударної бази і технік самозахисту, основних принципів самооборони і психологічна підготовка. В результаті занять навчається виробляє свою стратегію поведінки в екстремальній ситуації, якої вона буде користуватися в подальшому.

Додатковий плюс від занять самообороною - це зміцнення здоров'я: розвиток сили і витривалості, поліпшення постави і тренування серцево-судинної системи. А ще гарний настрій і радість активних занять в дружній обстановці!

Якщо Ви хочете навчитися постояти за себе і поліпшити свою фізичну форму - ми чекаємо Вас!

Програма тренувань групи Жіночої самооборони:

  • Основні принципи самооборони
  • постановка удару
  • поняття дистанцій
  • ефективні переміщення
  • Постановка атакуючих комбінацій
  • Захист від ударів руками і ногами
  • Звільнення від захоплень
  • Ударні частини рук: кулак, долоню, передпліччя, лікоть
  • Удари ногами, колінами
  • Уразливі частини тіла
  • Страховки при падінні
  • Самооборона на землі і в положенні лежачи
  • Самооборона в обмеженому просторі
  • Пасивна самооборона - безпека на кожен день, вміння запобігти нападу
  • Алгоритм дій під час нападу
  • Загальна фізична підготовка

 

 

   

 Наші партнери

Ресторанно-готельний комплекс та Аквапарк "ГЛУХОМАНЬ"
 
 ІНТЕРАВТО-ПОЛТАВА 
Офіційний дилер Mitsubishi Motors у Полтавській області

САН-МОТОРС 
Офіційний дилер Nissan у Полтавській області

 

 

© AIKIDO YOSHINKAN NAGANO RYU POLTAVA